Yoga della Risata: terapia complementare nella malattia di Parkinson

L’ARTE DI RIDERE SENZA MOTIVO: LAUGHTER YOGA THERAPY

Ho scoperto lo Yoga della Risata dieci anni fa mentre vivevo a Plum Village grazie all’incontro con Sok Lian Lee, una trainer di Yoga della Risata di Sun Island, Shanghai, e autrice di “If You Think The Water Is Cold: A Cancer Survivor’s Story (The Sun Island Series)”¹. Era rimasta con noi a New Hamlet un paio di settimane, regalandoci indimenticabili momenti di risate.

Dopo la sua partenza avevamo semplicemente continuato a ridere! Per i due Natali seguenti ci aveva raggiunto Susan, dall’Inghilterra, con i suoi due figli; anche lei Trainer di Yoga della Risata. Quando sono tornata a vivere in Italia, a marzo 2013, la prima cosa che ho fatto è stata iscrivermi ad una Certificazione per condurre i Club di Yoga della Risata².

Lo Yoga della Risata (Hasyayoga) è una pratica che combina tecniche di risata autoindotta ad esercizi di respirazione, che derivano dal Prāṇāyāma, l’antica scienza yogica della respirazione. La risata è un fenomeno naturale e, grazie a questa tecnica, può essere attivata spontaneamente, senza ricorrere alla comicità.

I BENEFICI DELLA PRATICA DELLO YOGA DELLA RISATA NELLA MALATTIA DI PARKINSON

 La Malattia di Parkinson è una malattia neurodegenerativa progressiva. Sulla base delle scoperte più recenti è considerata una malattia multi sistemica. È caratterizzata per molti anni dalla degenerazione dei neuroni deputati alla produzione di dopamina.
Inquadrando la MP come una malattia neuro-trasmettitoriale, a carico del sistema dopaminergico, è intuitivo comprendere come essa coinvolga tutti quei distretti in cui il neurotrasmettitore (dopamina) è coinvolto.
La dopamina svolge una funzione di controllo sul movimento, sulla produzione di prolattina, sui meccanismi di regolazione del sonno, sulla memoria di lavoro, sulla sensazione di piacere, sui meccanismi di ricompensa e motivazione, su alcune facoltà cognitive e sulla capacità attentiva.

La domanda è lecita: “A cosa serve ridere!?” La pratica dello Yoga della Risata:

• Stimola la produzione di dopamina, di cui i parkinsoniani sono carenti
• Favorisce la socializzazione, che risulta uno dei fattori terapeutici più importanti
• Favorisce il movimento fisico, aspetto fondamentale al loro benessere, con provato miglioramento dell’equilibrio, delle funzioni motorie e della flessibilità.
• Permette di ridurre i livelli di ansia e stress
• Dona sollievo dal dolore cronico
• Favorisce l’espressione della gioia e degli stati d’animo

LE RICERCHE SCIENTIFICHE SUGGERISCONO LA PRATICA SETTIMANALE DELLO YOGA DELLA RISATA PER LE PERSONE CON MALATTIA DI PARKINSON

Uno studio³ del 2013 testimonia gli effetti benefici della partecipazione a tre sessioni di Yoga della Risata a settimana, della durata di 45 minuti ciascuna, già dopo 8 settimane di pratica. I ricercatori hanno testato: funzioni motorie, equilibrio e flessibilità.

Nelle conclusioni i ricercatori hanno dichiarato come si posa affermare che lo Yoga della Risata ha effetti positivi sulle funzioni motorie e sulla flessibilità degli individui con MP; suggeriscono di organizzare sessioni di LY ogni settimana per questi soggetti per migliorare il loro equilibrio, le funzioni motorie e la loro qualità di vita.

LA TESTIMONIANZA DI GITA FENDELMAN: HA SCELTO DI DIVENTARE TRAINER DI YOGA DELLA RISATA DOPO LA DIAGNOSI DI MALATTIA DI PARKINSON

Gita Fendelman⁴, Trainer di Yoga della Risata con Malattia di Parkinson dice: «Mi piace chiamare lo Yoga della Risata la mia farmacia interiore. Tiene alto il mio umore. Ho imparato a ridere per ogni cosa. Oggi rido anche per quelle cose che prima mi infastidivano profondamente… Se non può curare il Parkinson, quantomeno mi permette di ridere.».

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