Mindfulness e Malattia di Parkinson

Nell’ambito della collaborazione con l’Associazione Prendiamoci per Mano APS, questo mese partirà un nuovo progetto dal titolo “Mindfulness 4 Parkinson” dedicato alle persone affette da questa malattia. L’obiettivo è fornire degli strumenti concreti e complementari alle cure farmacologiche, al fine di ridurre e gestire al meglio alcuni dei sintomi fisici e delle ricadute emotive della patologia.
Il progetto sarà presentato in anteprima il 5 Novembre 2022 durante l’evento “Muoversi verso un benessere integrato”.

 

 

Meditazione e tecniche di rilassamento

Le tecniche di meditazione e rilassamento possono assumere molte forme. La Mindfulness è la pratica della presenza mentale, consiste nel coltivare la nostra capacità di stare nel qui e ora. La meditazione consapevole può essere utilizzata per rilassarsi e concentrarsi sulla respirazione, sulle emozioni e sui pensieri negativi. Può anche essere usato per aiutare una persona a diventare più consapevole dell’ambiente circostante o dei movimenti del corpo.

 

Studi sugli effetti della meditazione e delle tecniche di rilassamento nel Parkinson

Diversi studi hanno mostrato gli effetti benefici della pratica della Mindfulness sui sintomi della Malattia di Parkinson. L’articolo “Meditation and Relaxation Techniques for Parkinson’s Desease[1]” pubblicato su Parkinson’s News Today riporta alcuni degli studi effettuati nei diversi Paesi del Mondo.

 

In uno studio, 14 pazienti con Malattia di Parkinson hanno seguito un protocollo Mindfulness di otto settimane, mentre 13 hanno continuato solamente le cure abituali. Le scansioni di risonanza magnetica (MRI) dei loro cervelli sono state confrontate prima e dopo lo studio. La risonanza magnetica ha mostrato una maggiore densità nella materia grigia -aree del cervello in cui sono concentrate le cellule nervose affette da degenerazione in seguito alla Malattia- nel gruppo che ha praticato la Mindfulness rispetto al gruppo di controllo.

 

Un gruppo di 12 individui ha partecipato a un percorso basato sulla pratica di consapevolezza -Mindfulness- di otto settimane in un altro studio. Attraverso l’analisi dei diari e le interviste ai partecipanti, lo studio ha dimostrato che il corso ha aiutato i partecipanti fronteggiare meglio le emozioni legate alla Malattia di Parkinson, sia individualmente che come gruppo.

 

Un altro studio ha mostrato che i pazienti parkinsoniani che hanno completato un programma di Mindfulness di gruppo presentavano livelli minori di stress e depressione e mostravano di aver migliorato le funzioni cognitive e motorie. Un totale di 14 pazienti sono stati valutati prima dell’intervento, dopo un training di consapevolezza di otto settimane e sei mesi dopo.

 

 

La Mindfulness aiuta a ridurre tremori, fluttuazioni motorie e fase off

Un altro studio recente ha dimostrato che il training per la gestione dello stress, basato sulla pratica della presenza mentale, ha portato a una riduzione dello stress e della depressione nei pazienti con tremori. Un totale di 82 pazienti con tremori e 30 individui usati come controlli hanno completato un percorso di gestione dello stress di otto settimane. Il gruppo con Malattia di Parkinson ha mostrato miglioramenti nella loro capacità di affrontare lo stress e la depressione, mentre il gruppo di controllo ha avuto miglioramenti minori. Ben 29 pazienti parkinsoniani hanno affermato che la terapia è stata utile anche 12-18 mesi dopo la conclusione del trattamento.

 

Una diminuzione dei tremori è stata osservata in uno studio condotto su 20 pazienti con Malattia di Parkinson con tremori da moderati a gravi. Dei pazienti, 15 non hanno mostrato segni di tremori per 1-13 minuti dopo aver seguito la pratica guidata di rilassamento. L’intensità dei tremori è rimasta inferiore anche 15 e 30 minuti dopo la fine della sessione. La maggior parte dei pazienti ha riportato una diminuzione dei tremori da 2 a 14 ore dopo aver praticato la sessione guidata di Mindfulness. Lo studio ha anche esaminato gli effetti dell’ascolto di musica rilassante. La musica rilassante riduceva solo leggermente l’intensità dei tremori.

 

Un altro studio sulle immagini guidate dal rilassamento ha mostrato una riduzione delle fluttuazioni motorie o degli episodi di off. Su 21 pazienti, 19 hanno completato una routine di rilassamento domiciliare di tre mesi che prevedeva l’ascolto di CD con visualizzazione guidata per il rilassamento e musica rilassante. L’ascolto delle meditazioni guidate ha mostrato un aumento del tempo di “attivazione” (on) rispetto a quello riscontrato all’inizio dello studio, mentre la musica rilassante da sola non sembrava avere alcun effetto.

 

Mindfulness e freezing del passo

Nelle sessioni individuali che ho condotto per alcuni pazienti con manifestazioni di freezing del passo molto invalidanti ho evidenziato che la gestione dell’ansia ha un ruolo fondamentale nella riduzione del fenomeno. Apprendere le tecniche di respirazione, concentrazione e le strategie per affrontare i momenti di impasse permette alle persone parkinsoniane di poter affrontare le situazioni quotidiane con maggiore sicurezza e senso di autoefficacia e di ridurre gli episodi di freezing rilevati durante la giornata.

 

Gli incontri sono gratuiti per i Soci dell’Associazione Prendiamoci per Mano APS e si svolgono presso Muovi la Salute, via Patrioti 75 Albenga (SV) due martedì al mese alle ore 15:00, il primo appuntamento sarà per martedì 8 novembre.

Per altri articoli su questo tema clicca qui.

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[1] da https://parkinsonsnewstoday.com/meditation-and-relaxation-techniques-for-parkinsons-disease/